Vor der Schwitzhütte
Solltest Du Dich dafür entscheiden an der Schwitzhütte teilzunehmen, wirst du merken, dass bereits ab dem Moment etwas in Dir arbeitet. Dies ist ganz normal. Auch eventuell hochkommende Zweifel oder Ängste sind völlig normal. Geh nicht in eine Bewertung, beobachte was da kommt, und übe Dich im Vertrauen. Oft, gerade beim ersten mal, kann es auch sein, dass Du Dich plötzlich erkältet fühlst. Prüfe, ob du wirklich nicht in die Hütte kannst, oder ob vielleicht nur ein Widerstand Ausdruck findet.
Mach Dir im Voraus Gedanken was Du in die Schwitzhütte mitnimmst, welche Intention, warum Du rein willst. Natürlich können auch Neugier und Freude am Neuen ein Grund sein. Oder die Freude an sich.
Esse an dem Tag bitte leicht, trinke unter Tags viel und esse ab mittags nichts mehr.
Was du mitbringen solltest
»Kleidung« für die Schwitzhütte (Badehose, Bikini, Sarong, Unterwäsche)
→ natürlich kannst du auch gerne Nackt in die Schwitzhütte gehen
Handtuch Bademantel o.ä. für den Weg zur Schwitzhütte (bitte halte dich draussen bedeckt, den Nachbarn zu liebe :-) )
Warme gemütliche Kleidung für nach der Schwitzhütte
Bitte denke an den Ausgleich in Bar und die Kleinigkeit für den Feuerhüter
Rasseln sind gerne willkommen
Nimm einfach mit was Du für Dich brauchst.
Während der Schwitzhüttte
Gerne kannst Du aus ganzem Herzen mitsingen und tönen :-)
Bleibe bei dir, respektiere die anderen
Bei dieser Schwitzhütte ist nicht vorgesehen die Hütte zu verlassen ehe die 4. Runde beendet ist. Wer raus geht kommt nicht mehr rein.
Wenn Du raus gehst, ist das Ritual noch nicht vorbei. Bleib am Feuer und lass den Moment noch wirken.
Nach der Schwitzhütte
Nach dem Ritual, kannst Du Dich waschen. Es gibt reichlich Suppe mit frischem Brot und danach ein friedliches Beisammensein.
Sollten sich in der Zeit nach der Schwitzhütte Themen für dich öffnen, kannst du dich immer bei uns melden.
Was uns sonst noch wichtig ist:
Auf unterschiedlichste Art und Weise, aber dennoch, ist es für jeden ein Prozess, der unserer Meinung nach oft am besten in Stille stattfindet
Wir bitten um Stille. Wenn unbedingt einvernehmliche Gespräche stattfinden müssen, dann bitte leise abseits der Gruppe
Am Schwitzhütten Feuer wird nicht geraucht, getrunken oder sich unterhalten
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